Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Рис

Сравнить продукты Хикама сырая и Рис

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Рис
Рис
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +328.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +686.7%
Содержит больше СеленСелен +971.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +547.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +638%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Рис DV% diff.
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Клетчатка 4.9g 0.4g 18%
Марганец 0.06mg 0.472mg 18%
Витамин B1 0.02mg 0.163mg 12%
Витамин B9 12µg 58µg 12%
Селен 0.7µg 7.5µg 12%
Витамин B3 0.2mg 1.476mg 8%
Железо 0.6mg 1.2mg 8%
Углеводы 8.82g 28.17g 6%
Витамин B5 0.135mg 0.39mg 5%
Калорийность 38kcal 130kcal 5%
Фосфор 18mg 43mg 4%
Белки 0.72g 2.69g 4%
Витамин B6 0.042mg 0.093mg 4%
Цинк 0.16mg 0.49mg 3%
Витамин E 0.46mg 0.04mg 3%
Калий 150mg 35mg 3%
Холин 13.6mg 2.1mg 2%
Медь 0.048mg 0.069mg 2%
Витамин B2 0.029mg 0.013mg 1%
Жиры 0.09g 0.28g 0%
Чистые углеводы 3.92g 27.77g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Кальций 12mg 10mg 0%
Сахар 1.8g 0.05g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.076g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.018mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.222mg 0%
Лизин 0.026mg 0.097mg 0%
Метионин 0.007mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.144mg 0%
Валин 0.022mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Рис
Рис
4
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ВодаВода +31.6%
Содержит больше БелкиБелки +273.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +219.4%
Содержит больше ДругоеДругое +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.