Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама сырая и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +191.7%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Калий +53.3%
Содержит больше Цинк +68.8%
Содержит больше Медь +29.2%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +191.7%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Калий +53.3%
Содержит больше Цинк +68.8%
Содержит больше Медь +29.2%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +170.6%
Содержит больше Витамин A +4661.9%
Содержит больше Витамин C +53.5%
Содержит больше Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +38.5%
Содержит больше Витамин B6 +352.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин K +22833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин E +170.6%
Содержит больше Витамин A +4661.9%
Содержит больше Витамин C +53.5%
Содержит больше Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +38.5%
Содержит больше Витамин B6 +352.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин K +22833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +44.6%
Содержит больше Белки +177.8%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +166.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +44.6%
Содержит больше Белки +177.8%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +166.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14%
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Савойская капуста Мнение
3.92g 3g Хикама сырая
Белки 0.72g 2g Савойская капуста
Жиры 0.09g 0.1g Савойская капуста
Углеводы 8.82g 6.1g Хикама сырая
Калорийность 38kcal 27kcal Хикама сырая
Сахар 1.8g 2.27g Хикама сырая
Клетчатка 4.9g 3.1g Хикама сырая
Кальций 12mg 35mg Савойская капуста
Железо 0.6mg 0.4mg Хикама сырая
Магний 12mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 18mg 42mg Савойская капуста
Калий 150mg 230mg Савойская капуста
Натрий 4mg 28mg Хикама сырая
Цинк 0.16mg 0.27mg Савойская капуста
Медь 0.048mg 0.062mg Савойская капуста
Марганец 0.06mg 0.18mg Савойская капуста
Селен 0.7µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 21IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 1µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 0.46mg 0.17mg Хикама сырая
Витамин C 20.2mg 31mg Савойская капуста
Витамин B1 0.02mg 0.07mg Савойская капуста
Витамин B2 0.029mg 0.03mg Савойская капуста
Витамин B3 0.2mg 0.3mg Савойская капуста
Витамин B5 0.135mg 0.187mg Савойская капуста
Витамин B6 0.042mg 0.19mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 12µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 0.3µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.018mg 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.016mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.025mg 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.026mg 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.007mg 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.017mg 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.022mg 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.019mg 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.021g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.007g Савойская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.049g Савойская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.