Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Савоярди

Сравнить продукты Хикама сырая и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше КалийКалий +32.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +291.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +496.7%
Содержит больше МедьМедь +97.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +612.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +861.1%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1375.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +952%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +726.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +541.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Савоярди DV% diff.
Холестерин 0mg 221mg 74%
Железо 0.6mg 3.58mg 37%
Витамин B2 0.029mg 0.428mg 31%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Фосфор 18mg 173mg 22%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B1 0.02mg 0.284mg 22%
Витамин B5 0.135mg 1.116mg 20%
Белки 0.72g 10.6g 20%
Витамин A 1µg 167µg 18%
Углеводы 8.82g 59.7g 17%
Витамин B9 12µg 77µg 16%
Калорийность 38kcal 363kcal 16%
Клетчатка 4.9g 1g 16%
Жиры 0.09g 9.1g 14%
Насыщенные жиры 0.021g 3.022g 14%
Витамин B3 0.2mg 2.104mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.423g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 3.745g 9%
Цинк 0.16mg 1.14mg 9%
Марганец 0.06mg 0.24mg 8%
Натрий 4mg 147mg 6%
Витамин B6 0.042mg 0.122mg 6%
Медь 0.048mg 0.095mg 5%
Кальций 12mg 47mg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Калий 150mg 113mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Чистые углеводы 3.92g 58.7g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 1.8g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.133mg 0%
Треонин 0.018mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.516mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.861mg 0%
Лизин 0.026mg 0.679mg 0%
Метионин 0.007mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.511mg 0%
Валин 0.022mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +361.9%
Содержит больше БелкиБелки +1372.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10011.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +576.9%
Содержит больше ДругоеДругое +266.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3209.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.