Сравнить продукты Хикама сырая и Репа (корнеплод турнепса)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 38kcal | 28kcal |
|
| Белки | 0.72g | 0.9g |
|
| Жиры | 0.09g | 0.1g |
|
| Витамин C | 20.2mg | 21mg |
|
| 3.92g | 4.63g |
|
|
| Углеводы | 8.82g | 6.43g |
|
| Магний | 12mg | 11mg |
|
| Кальций | 12mg | 30mg |
|
| Калий | 150mg | 191mg |
|
| Железо | 0.6mg | 0.3mg |
|
| Сахар | 1.8g | 3.8g |
|
| Клетчатка | 4.9g | 1.8g |
|
| Медь | 0.048mg | 0.085mg |
|
| Цинк | 0.16mg | 0.27mg |
|
| Фосфор | 18mg | 27mg |
|
| Натрий | 4mg | 67mg |
|
| Витамин A | 21IU | 0IU |
|
| Витамин A | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.46mg | 0.03mg |
|
| Марганец | 0.06mg | 0.134mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.2mg |
|
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.09mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 12µg | 15µg |
|
| Холин | 13.6mg | 11.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.011g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.053g |
|
| Триптофан | 0.009mg |
|
|
| Треонин | 0.018mg | 0.025mg |
|
| Изолейцин | 0.016mg | 0.036mg |
|
| Лейцин | 0.025mg | 0.033mg |
|
| Лизин | 0.026mg | 0.036mg |
|
| Метионин | 0.007mg | 0.011mg |
|
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.017mg | |
| Валин | 0.022mg | 0.03mg |
|
| Гистидин | 0.019mg | 0.014mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
11%
Итоговая оценка минералов
9%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Репа (корнеплод турнепса) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах