Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Compare
  6. Хикама сырая vs. Турнепс (репа)

Сравнить продукты Хикама сырая и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хикама сырая
Хикама сырая
3
:
6
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -94%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +27.3%
Содержит больше Цинк +68.8%
Содержит больше Медь +77.1%
Содержит больше Марганец +123.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Турнепс (репа)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -94%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +27.3%
Содержит больше Цинк +68.8%
Содержит больше Медь +77.1%
Содержит больше Марганец +123.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хикама сырая
Хикама сырая
3
:
7
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1433.3%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 21
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Турнепс (репа)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1433.3%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 21
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
4
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Углеводы +37.2%
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Турнепс (репа)
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +37.2%
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
0
:
3
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.3%
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Турнепс (репа)
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Турнепс (репа) Мнение
3.92g 4.63g Турнепс (репа)
Белки 0.72g 0.9g Турнепс (репа)
Жиры 0.09g 0.1g Турнепс (репа)
Углеводы 8.82g 6.43g Хикама сырая
Калорийность 38kcal 28kcal Хикама сырая
Сахар 1.8g 3.8g Хикама сырая
Клетчатка 4.9g 1.8g Хикама сырая
Кальций 12mg 30mg Турнепс (репа)
Железо 0.6mg 0.3mg Хикама сырая
Магний 12mg 11mg Хикама сырая
Фосфор 18mg 27mg Турнепс (репа)
Калий 150mg 191mg Турнепс (репа)
Натрий 4mg 67mg Хикама сырая
Цинк 0.16mg 0.27mg Турнепс (репа)
Медь 0.048mg 0.085mg Турнепс (репа)
Марганец 0.06mg 0.134mg Турнепс (репа)
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 21IU 0IU Хикама сырая
Витамин A, RAE 1µg 0µg Хикама сырая
Витамин E 0.46mg 0.03mg Хикама сырая
Витамин C 20.2mg 21mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.02mg 0.04mg Турнепс (репа)
Витамин B2 0.029mg 0.03mg Турнепс (репа)
Витамин B3 0.2mg 0.4mg Турнепс (репа)
Витамин B5 0.135mg 0.2mg Турнепс (репа)
Витамин B6 0.042mg 0.09mg Турнепс (репа)
Витамин B9, общий 12µg 15µg Турнепс (репа)
Витамин K 0.3µg 0.1µg Хикама сырая
Триптофан 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.018mg 0.025mg Турнепс (репа)
Изолейцин 0.016mg 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.025mg 0.033mg Турнепс (репа)
Лизин 0.026mg 0.036mg Турнепс (репа)
Метионин 0.007mg 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg 0.017mg
Валин 0.022mg 0.03mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.019mg 0.014mg Хикама сырая
Насыщенные жиры 0.021g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.006g Турнепс (репа)
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.053g Турнепс (репа)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Турнепс (репа)
Продукт Турнепс (репа) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Турнепс (репа)
Продукт Турнепс (репа) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.