Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Фисташка

Сравнить продукты Хикама сырая и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +908.3%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше КалийКалий +583.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.3%
Содержит больше МедьМедь +2608.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1275%
Содержит больше ФосфорФосфор +2622.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Содержит больше СеленСелен +900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +260.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +521.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +451.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3947.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Фисташка DV% diff.
Медь 0.048mg 1.3mg 139%
Витамин B6 0.042mg 1.7mg 128%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 14.38g 96%
Витамин B1 0.02mg 0.87mg 71%
Жиры 0.09g 45.32g 70%
Фосфор 18mg 490mg 67%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 23.257g 58%
Марганец 0.06mg 1.2mg 50%
Железо 0.6mg 3.92mg 42%
Белки 0.72g 20.16g 39%
Насыщенные жиры 0.021g 5.907g 27%
Калорийность 38kcal 560kcal 26%
Магний 12mg 121mg 26%
Калий 150mg 1025mg 26%
Клетчатка 4.9g 10.6g 23%
Цинк 0.16mg 2.2mg 19%
Витамин C 20.2mg 5.6mg 16%
Витамин E 0.46mg 2.86mg 16%
Селен 0.7µg 7µg 11%
Витамин B2 0.029mg 0.16mg 10%
Витамин B9 12µg 51µg 10%
Кальций 12mg 105mg 9%
Витамин B5 0.135mg 0.52mg 8%
Витамин B3 0.2mg 1.3mg 7%
Углеводы 8.82g 27.17g 6%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Холин 13.6mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 3.92g 16.57g N/A
Сахар 1.8g 7.66g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.018mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.604mg 0%
Лизин 0.026mg 1.138mg 0%
Метионин 0.007mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.092mg 0%
Валин 0.022mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1961.1%
Содержит больше БелкиБелки +2700%
Содержит больше ЖирыЖиры +50255.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208%
Содержит больше ДругоеДругое +893.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +465040%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33341.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.