Хикама сырая или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хикама сырая и хлебное дерево
- Хлебное дерево содержит больше калорий, чем хикама сырая. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как хикама сырая содержит 38 калорий.
- Хикама сырая имеет меньше калия, витамина C, витамина B1 и витамина B5.
- Хикама сырая имеет низкое содержание сахара.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс, чем хикама сырая.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Yambean (jicama), raw и Breadfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +226.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +360% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Калий | 150mg | 490mg | 10% |
| Витамин C | 20.2mg | 29mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.457mg | 6% |
| Углеводы | 8.82g | 27.12g | 6% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.9mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.1mg | 4% |
| Медь | 0.048mg | 0.084mg | 4% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Калорийность | 38kcal | 103kcal | 3% |
| Фосфор | 18mg | 30mg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.1mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 17mg | 1% |
| Железо | 0.6mg | 0.54mg | 1% |
| Холин | 13.6mg | 9.8mg | 1% |
| Белки | 0.72g | 1.07g | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 14µg | 1% |
| Жиры | 0.09g | 0.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 11g | N/A |
| Клетчатка | 4.9g | 4.9g | 0% |
| Цинк | 0.16mg | 0.12mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Марганец | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.066g | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +580% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.5% |