Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Чизкейк

Сравнить продукты Хикама сырая и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше МедьМедь +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +416.7%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Содержит больше СеленСелен +642.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4950%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +565.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +323%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.195mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Чизкейк DV% diff.
Насыщенные жиры 0.021g 9.921g 45%
Жиры 0.09g 22.5g 34%
Витамин C 20.2mg 0.4mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 8.634g 22%
Натрий 4mg 438mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин A 1µg 159µg 18%
Клетчатка 4.9g 0.4g 18%
Калорийность 38kcal 321kcal 14%
Витамин B2 0.029mg 0.193mg 13%
Фосфор 18mg 93mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.602g 10%
Белки 0.72g 5.5g 10%
Витамин B5 0.135mg 0.571mg 9%
Селен 0.7µg 5.2µg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Углеводы 8.82g 25.5g 6%
Холин 13.6mg 45.9mg 6%
Кальций 12mg 51mg 4%
Цинк 0.16mg 0.51mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Марганец 0.06mg 0.14mg 3%
Медь 0.048mg 0.02mg 3%
Витамин K 0.3µg 4.4µg 3%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин B9 12µg 18µg 2%
Калий 150mg 90mg 2%
Витамин B6 0.042mg 0.052mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.028mg 1%
Витамин E 0.46mg 0.56mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 25.1g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Железо 0.6mg 0.63mg 0%
Сахар 1.8g 21.8g N/A
Витамин B3 0.2mg 0.195mg 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.018mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.281mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.464mg 0%
Лизин 0.026mg 0.372mg 0%
Метионин 0.007mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.258mg 0%
Валин 0.022mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +97.5%
Содержит больше БелкиБелки +663.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +24900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.1%
Содержит больше ДругоеДругое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3625.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.