Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Хлебное дерево
  5. Сравнить
  6. Хлебное дерево vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Хлебное дерево и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +82.8%
Содержит больше МедьМедь +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +446.7%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +630%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0 IU 1097 IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 0.6µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин C 29mg 0mg 32%
Белки 1.07g 14.37g 27%
Витамин B6 0.1mg 0.42mg 25%
Жиры 0.23g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 8.378g 21%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Фосфор 30mg 164mg 19%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Насыщенные жиры 0.048g 2.419g 11%
Углеводы 27.12g 0g 9%
Холин 9.8mg 61.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 1.367g 9%
Калий 490mg 268mg 7%
Медь 0.084mg 0.03mg 6%
Калорийность 103kcal 186kcal 4%
Витамин E 0.1mg 0.73mg 4%
Витамин B1 0.11mg 0.06mg 4%
Витамин B2 0.03mg 0.08mg 4%
Витамин B3 0.9mg 1.5mg 4%
Витамин B5 0.457mg 0.25mg 4%
Цинк 0.12mg 0.4mg 3%
Натрий 2mg 80mg 3%
Витамин B9 14µg 1µg 3%
Железо 0.54mg 0.66mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Марганец 0.06mg 0.012mg 2%
Кальций 17mg 3mg 1%
Чистые углеводы 22.22g 0g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Сахар 11g 0g N/A
Витамин K 0.5µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.052mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.064mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.065mg 1.168mg 0%
Лизин 0.037mg 1.32mg 0%
Метионин 0.01mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.561mg 0%
Валин 0.047mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1243%
Содержит больше ЖирыЖиры +5917.4%
Содержит больше ДругоеДругое +63.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24541.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1971.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.