Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Хлебное дерево
  5. Сравнить
  6. Хлебное дерево vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Хлебное дерево и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.3%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Калий ~499mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.081mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +199%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +37.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Плантан сырая DV% diff.
Витамин B6 0.1mg 0.299mg 15%
Витамин C 29mg 18.4mg 12%
Клетчатка 4.9g 2.3g 10%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Витамин B1 0.11mg 0.052mg 5%
Витамин B5 0.457mg 0.26mg 4%
Магний 25mg 37mg 3%
Марганец 0.06mg 3%
Витамин B9 14µg 22µg 2%
Углеводы 27.12g 31.89g 2%
Витамин B2 0.03mg 0.054mg 2%
Селен 0.6µg 1.5µg 2%
Холин 9.8mg 13.5mg 1%
Витамин B3 0.9mg 0.686mg 1%
Калорийность 103kcal 122kcal 1%
Фосфор 30mg 34mg 1%
Железо 0.54mg 0.6mg 1%
Кальций 17mg 3mg 1%
Белки 1.07g 1.3g 0%
Жиры 0.23g 0.37g 0%
Чистые углеводы 22.22g 29.59g N/A
Калий 490mg 499mg 0%
Сахар 11g 15g N/A
Медь 0.084mg 0.081mg 0%
Цинк 0.12mg 0.14mg 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.14mg 0%
Витамин K 0.5µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0.069g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.052mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.064mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.065mg 0.059mg 0%
Лизин 0.037mg 0.06mg 0%
Метионин 0.01mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.044mg 0%
Валин 0.047mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +21.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.6%
Содержит больше ДругоеДругое +24.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.032g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.069g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.