Сравнить продукты Хумус и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Медь
+57.3%
Содержит
больше
Селен
+13%
Содержит
больше
Магний
+131%
Содержит
больше
Фосфор
+70.5%
Содержит
больше
Калий
+79.8%
Содержит
меньше
Натрий
-95.5%
Содержит
больше
Марганец
+294.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Одинаковое количество вещества Железо - 2.46
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.93
Содержит
больше
Медь
+57.3%
Содержит
больше
Селен
+13%
Содержит
больше
Магний
+131%
Содержит
больше
Фосфор
+70.5%
Содержит
больше
Калий
+79.8%
Содержит
меньше
Натрий
-95.5%
Содержит
больше
Марганец
+294.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Одинаковое количество вещества Железо - 2.46
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.93
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин A
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+207.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+28.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+79.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+778.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+691.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+71%
Содержит
больше
Витамин A
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+207.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+28.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+79.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+778.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+691.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+71%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+621.8%
Содержит
больше
Вода
+639.9%
Содержит
больше
Белки
+55.6%
Содержит
больше
Углеводы
+430.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.51
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Содержит
больше
Жиры
+621.8%
Содержит
больше
Вода
+639.9%
Содержит
больше
Белки
+55.6%
Содержит
больше
Углеводы
+430.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.51
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2234.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+567.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.9%
Насыщенные жиры:
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
3.613 г
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2234.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+567.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.29g | 63.37g | ||
Белки | 7.9g | 12.29g | |
Жиры | 9.6g | 1.33g | |
Углеводы | 14.29g | 75.87g | |
Калорийность | 166kcal | 342kcal | |
Сахар | 0.41g | ||
Клетчатка | 6g | 12.5g | |
Кальций | 38mg | 35mg | |
Железо | 2.44mg | 2.46mg | |
Магний | 71mg | 164mg | |
Фосфор | 176mg | 300mg | |
Калий | 228mg | 410mg | |
Натрий | 379mg | 17mg | |
Цинк | 1.83mg | 1.93mg | |
Медь | 0.527mg | 0.335mg | |
Марганец | 0.773mg | 3.048mg | |
Селен | 2.6µg | 2.3µg | |
Витамин A | 30IU | 9IU | |
Витамин E | 0.06mg | ||
Витамин B1 | 0.18mg | 0.232mg | |
Витамин B2 | 0.064mg | 0.115mg | |
Витамин B3 | 0.582mg | 5.114mg | |
Витамин B5 | 0.132mg | 1.045mg | |
Витамин B6 | 0.2mg | 0.342mg | |
Витамин B9, общий | 83µg | 27µg | |
Витамин K | 1.9µg | ||
Триптофан | 0.19mg | ||
Треонин | 0.354mg | ||
Изолейцин | 0.455mg | ||
Лейцин | 0.83mg | ||
Лизин | 0.339mg | ||
Метионин | 0.19mg | ||
Фенилаланин | 0.58mg | ||
Валин | 0.554mg | ||
Гистидин | 0.285mg | ||
Насыщенные жиры | 1.437g | 0.232g | |
Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.173g | |
Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.541g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
29%
Итоговая оценка минералов
64%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 362mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.205g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах