Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1800%
Содержит больше Железо +369.2%
Содержит больше Магний +91.9%
Содержит больше Фосфор +97.8%
Содержит больше Цинк +297.8%
Содержит больше Медь +875.9%
Содержит больше Марганец +374.2%
Содержит больше Селен +333.3%
Содержит больше Калий +18.4%
Содержит меньше Натрий -96%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Содержит больше Кальций +1800%
Содержит больше Железо +369.2%
Содержит больше Магний +91.9%
Содержит больше Фосфор +97.8%
Содержит больше Цинк +297.8%
Содержит больше Медь +875.9%
Содержит больше Марганец +374.2%
Содержит больше Селен +333.3%
Содержит больше Калий +18.4%
Содержит меньше Натрий -96%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B2 +16.4%
Содержит больше Витамин B6 +115.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.6%
Содержит больше Витамин A +523.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +204.1%
Содержит больше Витамин B5 +443.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B2 +16.4%
Содержит больше Витамин B6 +115.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.6%
Содержит больше Витамин A +523.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +204.1%
Содержит больше Витамин B5 +443.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +141.6%
Содержит больше Жиры +611.1%
Содержит больше Другое +157.1%
Содержит больше Углеводы +30.9%
Содержит больше Вода +14.2%
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше Белки +141.6%
Содержит больше Жиры +611.1%
Содержит больше Другое +157.1%
Содержит больше Углеводы +30.9%
Содержит больше Вода +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +835%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +641.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.4%
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +835%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +641.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Кукуруза сахарная сырая Мнение
8.29g 16.7g Кукуруза сахарная сырая
Белки 7.9g 3.27g Хумус
Жиры 9.6g 1.35g Хумус
Углеводы 14.29g 18.7g Кукуруза сахарная сырая
Калорийность 166kcal 86kcal Хумус
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g Хумус
Клетчатка 6g 2g Хумус
Кальций 38mg 2mg Хумус
Железо 2.44mg 0.52mg Хумус
Магний 71mg 37mg Хумус
Фосфор 176mg 89mg Хумус
Калий 228mg 270mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 379mg 15mg Кукуруза сахарная сырая
Цинк 1.83mg 0.46mg Хумус
Медь 0.527mg 0.054mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.163mg Хумус
Селен 2.6µg 0.6µg Хумус
Витамин A 30IU 187IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 0mg 6.8mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.18mg 0.155mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.055mg Хумус
Витамин B3 0.582mg 1.77mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.132mg 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.2mg 0.093mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 42µg Хумус
Витамин K 0.3µg Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.023mg Кукуруза сахарная сырая
Треонин 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.348mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.15mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.185mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.089mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 1.437g 0.325g Кукуруза сахарная сырая
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.432g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.487g Хумус
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.112g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.