Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +741.4%
Содержит больше Магний +121.9%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Цинк +30.7%
Содержит больше Медь +155.8%
Содержит больше Кальций +31.6%
Содержит больше Калий +29.8%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +73.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Железо +741.4%
Содержит больше Магний +121.9%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Цинк +30.7%
Содержит больше Медь +155.8%
Содержит больше Кальций +31.6%
Содержит больше Калий +29.8%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +73.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3 +35.3%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +245.8%
Содержит больше Витамин A +253.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3 +35.3%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +245.8%
Содержит больше Витамин A +253.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +64.6%
Содержит больше Жиры +2300%
Содержит больше Углеводы +43.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6
Одинаковое количество вещества Другое - 1.71
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +64.6%
Содержит больше Жиры +2300%
Содержит больше Углеводы +43.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6
Одинаковое количество вещества Другое - 1.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11440%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2000.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.8%
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11440%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2000.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Фасоль пинто Мнение
8.29g 14.99g Фасоль пинто
Белки 7.9g 4.8g Хумус
Жиры 9.6g 0.4g Хумус
Углеводы 14.29g 20.49g Фасоль пинто
Калорийность 166kcal 105kcal Хумус
Сахар 7.78g Хумус
Клетчатка 6g 5.5g Хумус
Кальций 38mg 50mg Фасоль пинто
Железо 2.44mg 0.29mg Хумус
Магний 71mg 32mg Хумус
Фосфор 176mg 104mg Хумус
Калий 228mg 296mg Фасоль пинто
Натрий 379mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 1.83mg 1.4mg Хумус
Медь 0.527mg 0.206mg Хумус
Марганец 0.773mg Хумус
Селен 2.6µg 4.5µg Фасоль пинто
Витамин A 30IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg Фасоль пинто
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.18mg 0.15mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.06mg Хумус
Витамин B3 0.582mg 0.43mg Хумус
Витамин B5 0.132mg Хумус
Витамин B6 0.2mg 0.13mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 24µg Хумус
Витамин K 0.8µg Фасоль пинто
Насыщенные жиры 1.437g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.035g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.172g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.334g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.