Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +121.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +741.4%
Содержит больше МедьМедь +155.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше КалийКалий +29.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше СеленСелен +73.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Фасоль пинто DV% diff.
Медь 0.527mg 0.206mg 36%
Марганец 0.773mg 34%
Железо 2.44mg 0.29mg 27%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.172g 23%
Натрий 379mg 1mg 16%
Витамин B9 83µg 24µg 15%
Жиры 9.6g 0.4g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.035g 10%
Фосфор 176mg 104mg 10%
Магний 71mg 32mg 9%
Насыщенные жиры 1.437g 0.103g 6%
Холин 30.8mg 6%
Белки 7.9g 4.8g 6%
Витамин B6 0.2mg 0.13mg 5%
Цинк 1.83mg 1.4mg 4%
Витамин B5 0.132mg 3%
Витамин B1 0.18mg 0.15mg 3%
Селен 2.6µg 4.5µg 3%
Калорийность 166kcal 105kcal 3%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Клетчатка 6g 5.5g 2%
Калий 228mg 296mg 2%
Углеводы 14.29g 20.49g 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин A 5µg 1%
Витамин B3 0.582mg 0.43mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Кальций 38mg 50mg 1%
Чистые углеводы 8.29g 14.99g N/A
Сахар 7.78g N/A
Витамин B2 0.064mg 0.06mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +64.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11440%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2000.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.