Хурма или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хурма и мясо свинины?
- Мясо свинины и хурма содержат примерно одинаковое количество калорий. Мясо свинины содержит 143 калорий, а хурма содержит 127 калорий.
- Хурма богаче витамином C и железом, но мясо свинины богаче фосфором и витамином B12.
- Хурма обеспечивает на 73% больше дневной нормы витамина C
- Хурма имеет в 5 раз больше кальция, чем мясо свинины. Хурма имеет 27 мг кальция, в то время как мясо свинины имеет 6 мг.
- Мясо свинины имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Мы использовали Persimmons, native, raw и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +926.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.95mg | 79% | |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Селен | 38.2µg | 69% | |
| Витамин B6 | 0.739mg | 57% | |
| Белки | 0.8g | 26.17g | 51% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 46% | |
| Фосфор | 26mg | 267mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 30% | |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Цинк | 2.42mg | 22% | |
| Витамин B5 | 1.012mg | 20% | |
| Железо | 2.5mg | 1.15mg | 17% |
| Холин | 88.9mg | 16% | |
| Медь | 0.111mg | 12% | |
| Углеводы | 33.5g | 0g | 11% |
| Магний | 29mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 5% | |
| Жиры | 0.4g | 3.51g | 5% |
| Калий | 310mg | 421mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 3% | |
| Кальций | 27mg | 6mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 57mg | 2% |
| Калорийность | 127kcal | 143kcal | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.033g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 1.175mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 1.288mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 2.229mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.1mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.367mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 1.13mg | 0% |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3171.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +777.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.45g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.87г