Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Красный острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.2%
Содержит больше МедьМедь +230.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +20.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~322mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +147.8%
Содержит больше ХолинХолин +306.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +198.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +762.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 48.2mg 143.7mg 106%
Витамин B6 0.184mg 0.506mg 25%
Медь 0.039mg 0.129mg 10%
Витамин B5 0.667mg 0.201mg 9%
Витамин B9 57µg 23µg 9%
Железо 0.42mg 1.03mg 8%
Холин 44.3mg 10.9mg 6%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Витамин B3 0.507mg 1.244mg 5%
Витамин E 0.08mg 0.69mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.072mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.086mg 2%
Клетчатка 2g 1.5g 2%
Магний 15mg 23mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.239g 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин K 15.5µg 14µg 1%
Калорийность 25kcal 40kcal 1%
Марганец 0.155mg 0.187mg 1%
Калий 299mg 322mg 1%
Натрий 30mg 9mg 1%
Углеводы 4.97g 8.81g 1%
Кальций 22mg 14mg 1%
Белки 1.92g 1.87g 0%
Жиры 0.28g 0.44g 0%
Чистые углеводы 2.97g 7.31g N/A
Сахар 1.91g 5.3g N/A
Цинк 0.27mg 0.26mg 0%
Фосфор 44mg 43mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.13g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.024g 0%
Триптофан 0.02mg 0.026mg 0%
Треонин 0.076mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.106mg 0.105mg 0%
Лизин 0.217mg 0.089mg 0%
Метионин 0.02mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.062mg 0%
Валин 0.125mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.041mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +57.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.3%
Содержит больше ДругоеДругое +13.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.87g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +671%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.