Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Цезарь (салат)
  5. Сравнить
  6. Цезарь (салат) vs. Тортилья

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КальцийКальций +232.9%
Содержит больше КалийКалий +61.9%
Содержит больше МедьМедь +23.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +403.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.2%
Содержит больше МарганецМарганец +19.8%
Содержит больше СеленСелен +89.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~482mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +221.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1375%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Тортилья DV% diff.
Селен 31.4µg 16.6µg 27%
Витамин B9 98µg 25%
Железо 2.34mg 3.81mg 18%
Насыщенные жиры 4.206g 0.296g 18%
Витамин B12 0.4µg 17%
Кальций 233mg 70mg 16%
Витамин B2 0.297mg 0.114mg 14%
Жиры 9.54g 0.95g 13%
Цинк 1.61mg 0.32mg 12%
Белки 13.39g 7.28g 12%
Фосфор 231mg 146mg 12%
Витамин A 78µg 9%
Холестерин 24mg 8%
Крахмал 25.29g 43.02g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.391g 7%
Углеводы 31.5g 49.94g 6%
Витамин B3 3.237mg 4.125mg 6%
Витамин B5 0.447mg 0.17mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.185g 5%
Витамин B6 0.06mg 5%
Витамин K 5.9µg 0.4µg 5%
Медь 0.126mg 0.102mg 3%
Клетчатка 1.7g 2.4g 3%
Витамин E 0.61mg 0.19mg 3%
Марганец 0.321mg 0.268mg 2%
Калий 170mg 105mg 2%
Магний 28mg 19mg 2%
Фруктоза 1.13g 0g 1%
Калорийность 265kcal 237kcal 1%
Витамин B1 0.377mg 0.37mg 1%
Натрий 454mg 482mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 47.54g N/A
Сахар 4.02g 2.75g N/A
Триптофан 0.15mg 0.06mg 0%
Треонин 0.393mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.137mg 0.53mg 0%
Лизин 0.523mg 0.157mg 0%
Метионин 0.3mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.375mg 0%
Валин 0.7mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.165mg 0%
0.155g 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +83.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +904.2%
Содержит больше ДругоеДругое +16.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~39.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1186.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +553.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +70.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +41.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.