Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МарганецМарганец +107.5%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +326.2%
Содержит больше КалийКалий +148.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.2%
Содержит больше МедьМедь +523.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +597%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +2442.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1244.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +544.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1486%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Соя сырая DV% diff.
Медь 0.266mg 1.658mg 155%
Марганец 5.224mg 2.517mg 118%
Железо 8.17mg 15.7mg 94%
Фосфор 101mg 704mg 86%
Витамин B9 75µg 375µg 75%
Полиненасыщенные жиры 0.17g 11.255g 74%
Белки 1.82g 36.49g 69%
Витамин B1 0.065mg 0.874mg 67%
Витамин B2 0.135mg 0.87mg 57%
Магний 60mg 280mg 52%
Витамин K 47µg 39%
Клетчатка 9.3g 37%
Калий 723mg 1797mg 32%
Селен 0.7µg 17.8µg 31%
Жиры 0.49g 19.94g 30%
Цинк 2.23mg 4.89mg 24%
Витамин B6 0.08mg 0.377mg 23%
Холин 115.9mg 21%
Кальций 65mg 277mg 21%
Калорийность 99kcal 446kcal 17%
Витамин B5 0.05mg 0.793mg 15%
Насыщенные жиры 0.119g 2.884g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 4.404g 11%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин C 2.6mg 6mg 4%
Витамин B3 1.101mg 1.623mg 3%
Углеводы 25.31g 30.16g 2%
Чистые углеводы 25.31g 20.86g N/A
Сахар 7.33g N/A
Натрий 6mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +726.5%
Содержит больше БелкиБелки +1904.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3969.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.2%
Содержит больше ДругоеДругое +170.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8055.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6520.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.