Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МарганецМарганец +107.5%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +326.2%
Содержит больше КалийКалий +148.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.2%
Содержит больше МедьМедь +523.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +597%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +2442.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0.36% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 1.3% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1244.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +544.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1486%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +726.5%
Содержит больше БелкиБелки +1904.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3969.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.2%
Содержит больше ДругоеДругое +170.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8055.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6520.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цимбопогон Соя сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Соя сырая Мнение
Калорийность 99kcal 446kcal Соя сырая
Белки 1.82g 36.49g Соя сырая
Жиры 0.49g 19.94g Соя сырая
Витамин C 2.6mg 6mg Соя сырая
25.31g 20.86g Цимбопогон
Углеводы 25.31g 30.16g Соя сырая
Магний 60mg 280mg Соя сырая
Кальций 65mg 277mg Соя сырая
Калий 723mg 1797mg Соя сырая
Железо 8.17mg 15.7mg Соя сырая
Сахар 7.33g Цимбопогон
Клетчатка 9.3g Соя сырая
Медь 0.266mg 1.658mg Соя сырая
Цинк 2.23mg 4.89mg Соя сырая
Фосфор 101mg 704mg Соя сырая
Натрий 6mg 2mg Соя сырая
Витамин A 6IU 22IU Соя сырая
Витамин A 0µg 1µg Соя сырая
Витамин E 0.85mg Соя сырая
Марганец 5.224mg 2.517mg Цимбопогон
Селен 0.7µg 17.8µg Соя сырая
Витамин B1 0.065mg 0.874mg Соя сырая
Витамин B2 0.135mg 0.87mg Соя сырая
Витамин B3 1.101mg 1.623mg Соя сырая
Витамин B5 0.05mg 0.793mg Соя сырая
Витамин B6 0.08mg 0.377mg Соя сырая
Витамин K 47µg Соя сырая
Витамин B9 75µg 375µg Соя сырая
Холин 115.9mg Соя сырая
Насыщенные жиры 0.119g 2.884g Цимбопогон
Мононенасыщенные жиры 0.054g 4.404g Соя сырая
Полиненасыщенные жиры 0.17g 11.255g Соя сырая
Триптофан 0.591mg Соя сырая
Треонин 1.766mg Соя сырая
Изолейцин 1.971mg Соя сырая
Лейцин 3.309mg Соя сырая
Лизин 2.706mg Соя сырая
Метионин 0.547mg Соя сырая
Фенилаланин 2.122mg Соя сырая
Валин 2.029mg Соя сырая
Гистидин 1.097mg Соя сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цимбопогон Соя сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Цимбопогон
83%
Соя сырая
Итоговая оценка минералов
131%
Цимбопогон
244%
Соя сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.765g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цимбопогон
Гликемический индекс продукта Цимбопогон ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цимбопогон
Цимбопогон дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.