Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +422.4%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +146.2%
Содержит больше КалийКалий +107.5%
Содержит больше МедьМедь +275.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +335.6%
Содержит больше СеленСелен +357.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~8.7mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1284.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1698%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +492%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Черная фасоль DV% diff.
Марганец 5.224mg 1mg 184%
Витамин B9 75µg 444µg 92%
Медь 0.266mg 1mg 82%
Витамин B1 0.065mg 0.9mg 70%
Клетчатка 15.5g 62%
Фосфор 101mg 440mg 48%
Белки 1.82g 21.25g 39%
Магний 60mg 160mg 24%
Калий 723mg 1500mg 23%
Витамин B5 0.05mg 0.899mg 17%
Витамин B6 0.08mg 0.286mg 16%
Углеводы 25.31g 63.25g 13%
Калорийность 99kcal 339kcal 12%
Кальций 65mg 160mg 10%
Железо 8.17mg 8.7mg 7%
Селен 0.7µg 3.2µg 5%
Витамин B3 1.101mg 1.955mg 5%
Витамин K 5.6µg 5%
Витамин B2 0.135mg 0.193mg 4%
Витамин C 2.6mg 0mg 3%
Жиры 0.49g 0.9g 1%
Насыщенные жиры 0.119g 0.232g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.17g 0.387g 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 25.31g 47.75g N/A
Сахар 2.12g N/A
Цинк 2.23mg 2.2mg 0%
Натрий 6mg 9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.078g 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +541.6%
Содержит больше БелкиБелки +1067.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.9%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.