Чавыча или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +149% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +112.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +241.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.87µg | 1.49µg | 58% |
| Витамин B3 | 10.045mg | 2.938mg | 44% |
| Фосфор | 371mg | 210mg | 23% |
| Селен | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Магний | 122mg | 49mg | 17% |
| Жиры | 13.38g | 4.51g | 14% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Холестерин | 85mg | 51mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 0.925g | 10% |
| Калий | 505mg | 160mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 1.808g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 1.195g | 10% |
| Витамин A | 149µg | 70µg | 9% |
| Белки | 25.72g | 20.98g | 9% |
| Витамин B9 | 35µg | 3µg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.062mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.4mg | 5% |
| Калорийность | 231kcal | 130kcal | 5% |
| Витамин C | 4.1mg | 0mg | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.695mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Медь | 0.053mg | 0.033mg | 2% |
| Натрий | 60mg | 79mg | 1% |
| Цинк | 0.56mg | 0.43mg | 1% |
| Железо | 0.91mg | 0.84mg | 1% |
| Кальций | 28mg | 34mg | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.288mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 1.127mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 1.185mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 2.09mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 2.362mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.761mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.757mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +196.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.93г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +217.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |