Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чавыча
  5. Сравнить
  6. Чавыча vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Чавыча и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +18.3%
Содержит больше СеленСелен +1571.4%
Содержит больше МагнийМагний +45.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше МедьМедь +888.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +964.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6894.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0µg 120%
Селен 46.8µg 2.8µg 80%
Марганец 0.019mg 1.329mg 57%
Медь 0.053mg 0.524mg 52%
Цинк 0.56mg 5.96mg 49%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Белки 25.72g 14.73g 22%
Витамин B3 10.045mg 6.733mg 21%
Жиры 13.38g 1.08g 19%
Витамин A 149µg 1µg 16%
Витамин B9 35µg 95µg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.159g 14%
Насыщенные жиры 3.214g 0.156g 14%
Железо 0.91mg 1.96mg 13%
Магний 122mg 177mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.676g 13%
Фосфор 371mg 433mg 9%
Витамин B2 0.154mg 0.262mg 8%
Холин 35mg 6%
Калорийность 231kcal 357kcal 6%
Витамин B1 0.044mg 0.115mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B6 0.462mg 0.391mg 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Витамин B5 0.865mg 1.074mg 4%
Натрий 60mg 7mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Калий 505mg 427mg 2%
Кальций 28mg 21mg 1%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.288mg 0.179mg 0%
Треонин 1.127mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.618mg 0%
Лейцин 2.09mg 1.018mg 0%
Лизин 2.362mg 0.629mg 0%
Метионин 0.761mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.721mg 0%
Валин 1.325mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +74.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1138.9%
Содержит больше ВодаВода +745.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3511.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.