Сравнить продукты Чавыча и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +528.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3020% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +978.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +246.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1472.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1825% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +358.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +818.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3245% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1475.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.87µg | 0µg | 120% |
| Селен | 46.8µg | 1.5µg | 82% |
| Витамин B3 | 10.045mg | 0.41mg | 60% |
| Белки | 25.72g | 2.8g | 46% |
| Фосфор | 371mg | 59mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.024mg | 34% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Жиры | 13.38g | 0.4g | 20% |
| Магний | 122mg | 44mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 0.169g | 17% |
| Витамин C | 4.1mg | 18.8mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.055mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 0.036g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 0.105g | 14% |
| Витамин A | 149µg | 43µg | 12% |
| Калорийность | 231kcal | 47kcal | 9% |
| Марганец | 0.019mg | 0.205mg | 8% |
| Калий | 505mg | 240mg | 8% |
| Витамин B9 | 35µg | 62µg | 7% |
| Железо | 0.91mg | 0.47mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.107mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.11mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.35g | 3% |
| Натрий | 60mg | 4mg | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.37mg | 2% |
| Кальций | 28mg | 50mg | 2% |
| Медь | 0.053mg | 0.048mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.35g | N/A |
| Триптофан | 0.288mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 1.127mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 1.185mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 2.09mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 2.362mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.761mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.757mg | 0.09mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
15%
Итоговая оценка минералов
63%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чавыча ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.109g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах