Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чавыча или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +577.8%
Содержит больше КальцийКальций +12%
Содержит больше КалийКалий +180.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +5750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.4%
Содержит больше МедьМедь +1232.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~344mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +91.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2031.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Тефтели DV% diff.
Селен 46.8µg 0.8µg 84%
Витамин B1 0.044mg 0.938mg 75%
Медь 0.053mg 0.706mg 73%
Витамин B12 2.87µg 1.5µg 57%
Витамин B3 10.045mg 2.5mg 47%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Магний 122mg 18mg 25%
Натрий 60mg 550mg 21%
Витамин B6 0.462mg 0.2mg 20%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Холин 88.4mg 16%
Железо 0.91mg 2.16mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 4.666g 13%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B9 35µg 78µg 11%
Цинк 0.56mg 1.8mg 11%
Калий 505mg 180mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 2.188g 9%
Белки 25.72g 21g 9%
Насыщенные жиры 3.214g 1.425g 8%
Витамин B5 0.865mg 0.5mg 7%
Жиры 13.38g 9g 7%
Витамин B2 0.154mg 0.213mg 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Фосфор 371mg 344mg 4%
Углеводы 0g 8g 3%
Калорийность 231kcal 197kcal 2%
Марганец 0.019mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.4g N/A
Кальций 28mg 25mg 0%
Сахар 1.25g N/A
Триптофан 0.288mg 0%
Треонин 1.127mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0%
Лейцин 2.09mg 0%
Лизин 2.362mg 0%
Метионин 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.7%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.