Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чавыча
  5. Сравнить
  6. Чавыча vs. Тунец

Сравнить продукты Чавыча и тунец

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше МагнийМагний +90.6%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +56.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44%
Содержит больше МедьМедь +107.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +408.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +531.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +279.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~10.54mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Тунец DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 10.88µg 334%
Витамин A 149µg 757µg 68%
Витамин B1 0.044mg 0.278mg 20%
Магний 122mg 64mg 14%
Холестерин 85mg 49mg 12%
Витамин B2 0.154mg 0.306mg 12%
Жиры 13.38g 6.28g 11%
Витамин B5 0.865mg 1.37mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 2.053g 9%
Белки 25.72g 29.91g 8%
Витамин B9 35µg 2µg 8%
Насыщенные жиры 3.214g 1.612g 7%
Медь 0.053mg 0.11mg 6%
Фосфор 371mg 326mg 6%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Калий 505mg 323mg 5%
Железо 0.91mg 1.31mg 5%
Витамин B6 0.462mg 0.525mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 1.844g 5%
Витамин B3 10.045mg 10.54mg 3%
Калорийность 231kcal 184kcal 2%
Кальций 28mg 10mg 2%
Цинк 0.56mg 0.77mg 2%
Натрий 60mg 50mg 0%
Марганец 0.019mg 0.02mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Триптофан 0.288mg 0.335mg 0%
Треонин 1.127mg 1.311mg 0%
Изолейцин 1.185mg 1.378mg 0%
Лейцин 2.09mg 2.431mg 0%
Лизин 2.362mg 2.747mg 0%
Метионин 0.761mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 1.168mg 0%
Валин 1.325mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 13% 63%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +113.1%
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.