Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чавыча
  5. Сравнить
  6. Чавыча vs. Ямс

Сравнить продукты Чавыча и Ямс

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +481%
Содержит больше КальцийКальций +64.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +574.5%
Содержит больше СеленСелен +6585.7%
Содержит больше КалийКалий +61.6%
Содержит больше МедьМедь +235.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МарганецМарганец +1989.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Ямс
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2028.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1719.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +317.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Ямс DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0µg 120%
Селен 46.8µg 0.7µg 84%
Витамин B3 10.045mg 0.552mg 59%
Белки 25.72g 1.53g 48%
Фосфор 371mg 55mg 45%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Магний 122mg 21mg 24%
Жиры 13.38g 0.17g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.076g 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Марганец 0.019mg 0.397mg 16%
Витамин A 149µg 7µg 16%
Насыщенные жиры 3.214g 0.037g 14%
Медь 0.053mg 0.178mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.006g 14%
Витамин C 4.1mg 17.1mg 14%
Витамин B6 0.462mg 0.293mg 13%
Витамин B5 0.865mg 0.314mg 11%
Калий 505mg 816mg 9%
Углеводы 0g 27.88g 9%
Витамин B2 0.154mg 0.032mg 9%
Калорийность 231kcal 118kcal 6%
Витамин B1 0.044mg 0.112mg 6%
Железо 0.91mg 0.54mg 5%
Цинк 0.56mg 0.24mg 3%
Витамин B9 35µg 23µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Натрий 60mg 9mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Кальций 28mg 17mg 1%
Чистые углеводы 0g 23.78g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.288mg 0.012mg 0%
Треонин 1.127mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.052mg 0%
Лейцин 2.09mg 0.096mg 0%
Лизин 2.362mg 0.059mg 0%
Метионин 0.761mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.071mg 0%
Валин 1.325mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1581%
Содержит больше ЖирыЖиры +7770.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3402.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.