Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чай и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Чай vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чай
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МагнийМагний +9350%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше КалийКалий +6822.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67300%
Содержит больше МедьМедь +8454.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +26700%
Содержит больше ФосфорФосфор +36600%
Содержит больше МарганецМарганец +164%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чай
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6934.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14592.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +32533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чай Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 0µg 625µg 156%
Медь 0.011mg 0.941mg 103%
Железо 0.01mg 6.74mg 84%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Витамин B1 0mg 0.621mg 52%
Фосфор 1mg 367mg 52%
Белки 0.06g 23.86g 48%
Магний 2mg 189mg 45%
Витамин B5 0.013mg 1.91mg 38%
Калий 18mg 1246mg 36%
Витамин B6 0.001mg 0.382mg 29%
Марганец 0.392mg 1.035mg 28%
Цинк 0.01mg 2.68mg 24%
Углеводы 0.17g 62.62g 21%
Холин 0.3mg 97.9mg 18%
Витамин B2 0.003mg 0.233mg 18%
Калорийность 1kcal 347kcal 17%
Селен 0µg 8.2µg 15%
Витамин B3 0.032mg 2.251mg 14%
Кальций 3mg 132mg 13%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин E 0mg 0.51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.384g 3%
Кофеин 11mg 0mg 3%
Жиры 0g 1.15g 2%
Насыщенные жиры 0g 0.348g 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 0.17g 46.32g N/A
Сахар 0.02g 6.6g N/A
Натрий 4mg 15mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.161g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чай
1
100%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.17 г
Вода: 99.62 г
Другое: 0.15 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ВодаВода +1000.8%
Содержит больше БелкиБелки +39666.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36735.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2113.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.