Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чай или микижа - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чай vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чай
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3463.6%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +1994.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3000%
Содержит больше МедьМедь +318.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +4400%
Содержит больше ФосфорФосфор +22500%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чай
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17296.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12723.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +21566.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чай Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Селен 0µg 23.6µg 43%
Белки 0.06g 19.94g 40%
Витамин B3 0.032mg 5.567mg 35%
Витамин B5 0.013mg 1.667mg 33%
Фосфор 1mg 226mg 32%
Витамин B6 0.001mg 0.34mg 26%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Марганец 0.392mg 0.011mg 17%
Витамин E 0mg 2.34mg 16%
Холин 0.3mg 65mg 12%
Калий 18mg 377mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.507g 10%
Витамин B1 0mg 0.12mg 10%
Жиры 0g 6.18g 10%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Витамин B2 0.003mg 0.09mg 7%
Калорийность 1kcal 141kcal 7%
Насыщенные жиры 0g 1.383g 6%
Магний 2mg 25mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.979g 5%
Цинк 0.01mg 0.45mg 4%
Медь 0.011mg 0.046mg 4%
Железо 0.01mg 0.31mg 4%
Кофеин 11mg 0mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин B9 0µg 11µg 3%
Натрий 4mg 51mg 2%
Кальций 3mg 25mg 2%
Чистые углеводы 0.17g 0g N/A
Углеводы 0.17g 0g 0%
Сахар 0.02g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чай
3
100%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.17 г
Вода: 99.62 г
Другое: 0.15 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%
Содержит больше БелкиБелки +33133.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.