Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чай или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чай vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чай
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МагнийМагний +7900%
Содержит больше КальцийКальций +5233.3%
Содержит больше КалийКалий +8233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86900%
Содержит больше МедьМедь +8990.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +21900%
Содержит больше ФосфорФосфор +43900%
Содержит больше МарганецМарганец +155.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чай
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6009.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6815.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чай Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 0µg 444µg 111%
Медь 0.011mg 1mg 110%
Железо 0.01mg 8.7mg 109%
Витамин B1 0mg 0.9mg 75%
Фосфор 1mg 440mg 63%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Калий 18mg 1500mg 44%
Белки 0.06g 21.25g 42%
Магний 2mg 160mg 38%
Марганец 0.392mg 1mg 26%
Витамин B6 0.001mg 0.286mg 22%
Углеводы 0.17g 63.25g 21%
Цинк 0.01mg 2.2mg 20%
Витамин B5 0.013mg 0.899mg 18%
Калорийность 1kcal 339kcal 17%
Кальций 3mg 160mg 16%
Витамин B2 0.003mg 0.193mg 15%
Витамин B3 0.032mg 1.955mg 12%
Селен 0µg 3.2µg 6%
Витамин K 0µg 5.6µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.387g 3%
Кофеин 11mg 0mg 3%
Насыщенные жиры 0g 0.232g 1%
Жиры 0g 0.9g 1%
Витамин E 0mg 0.21mg 1%
Чистые углеводы 0.17g 47.75g N/A
Сахар 0.02g 2.12g N/A
Натрий 4mg 9mg 0%
Холин 0.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.078g 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чай
1
100%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.17 г
Вода: 99.62 г
Другое: 0.15 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +805.6%
Содержит больше БелкиБелки +35316.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37105.9%
Содержит больше ДругоеДругое +2300%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.