Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Шоколад

Сравнить продукты Черная фасоль и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше КалийКалий +168.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +41.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~146mg
Одинаковое количество вещества Железо ~8.02mg
Одинаковое количество вещества Медь ~1.028mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.01mg
Одинаковое количество вещества Селен ~3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +286%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +581%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Шоколад DV% diff.
Витамин B9 444µg 111%
Насыщенные жиры 0.232g 18.519g 83%
Витамин B1 0.9mg 0.025mg 73%
Жиры 0.9g 31.28g 47%
Клетчатка 15.5g 7g 34%
Белки 21.25g 4.88g 33%
Фосфор 440mg 206mg 33%
Калий 1500mg 559mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 9.54g 24%
Витамин B6 0.286mg 0.042mg 19%
Марганец 1mg 1.419mg 18%
Витамин B5 0.899mg 0.297mg 12%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Витамин B2 0.193mg 0.05mg 11%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Калорийность 339kcal 546kcal 10%
Кальций 160mg 56mg 10%
Железо 8.7mg 8.02mg 9%
Витамин B3 1.955mg 0.725mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 1.092g 5%
Медь 1mg 1.028mg 3%
Магний 160mg 146mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Цинк 2.2mg 2.01mg 2%
Витамин K 5.6µg 8.1µg 2%
Витамин E 0.21mg 0.54mg 2%
Углеводы 63.25g 61.17g 1%
Натрий 9mg 24mg 1%
Чистые углеводы 47.75g 54.17g N/A
Сахар 2.12g 47.9g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Селен 3.2µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.112g N/A
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +335.5%
Содержит больше ВодаВода +1034%
Содержит больше ДругоеДругое +111.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3375.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12130.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.