Сравнить продукты Черника и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1580% |
| Содержит больше МагнийМагний | +966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +319.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +367.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +93% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +381.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2616.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +46700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +651.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +646.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2421.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1004.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +909.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3941.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1803% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1952.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4268.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1163% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 57kcal | 184kcal |
|
| Белки | 0.74g | 29.91g |
|
| Жиры | 0.33g | 6.28g |
|
| Витамин C | 9.7mg | 0mg |
|
| 12.09g | 0g |
|
|
| Углеводы | 14.49g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 49mg |
|
| Магний | 6mg | 64mg |
|
| Кальций | 6mg | 10mg |
|
| Калий | 77mg | 323mg |
|
| Железо | 0.28mg | 1.31mg |
|
| Сахар | 9.96g |
|
|
| Клетчатка | 2.4g | 0g |
|
| Медь | 0.057mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 0.16mg | 0.77mg |
|
| Крахмал | 0.03g |
|
|
| Фосфор | 12mg | 326mg |
|
| Натрий | 1mg | 50mg |
|
| Витамин A | 54IU | 2520IU |
|
| Витамин A | 3µg | 757µg |
|
| Витамин E | 0.57mg |
|
|
| Марганец | 0.336mg | 0.02mg |
|
| Селен | 0.1µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.278mg |
|
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.306mg |
|
| Витамин B3 | 0.418mg | 10.54mg |
|
| Витамин B5 | 0.124mg | 1.37mg |
|
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.525mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg |
|
| Витамин K | 19.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 6µg | 2µg |
|
| Холин | 6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.028g | 1.612g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 2.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 1.844g |
|
| Триптофан | 0.003mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.02mg | 1.311mg |
|
| Изолейцин | 0.023mg | 1.378mg |
|
| Лейцин | 0.044mg | 2.431mg |
|
| Лизин | 0.013mg | 2.747mg |
|
| Метионин | 0.012mg | 0.885mg |
|
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.168mg |
|
| Валин | 0.031mg | 1.541mg |
|
| Гистидин | 0.011mg | 0.88mg |
|
| Фруктоза | 4.97g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
158%
Итоговая оценка минералов
10%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.584g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах