Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +489.7%
Содержит больше КальцийКальций +3591.7%
Содержит больше КалийКалий +171.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1113.8%
Содержит больше МедьМедь +432%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +79606.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.6%
Содержит больше СеленСелен +644.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +587.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Лосось сырая DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.016mg 554%
Витамин K 163.7µg 136%
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Медь 1.33mg 0.25mg 120%
Железо 9.71mg 0.8mg 111%
Клетчатка 25.3g 0g 101%
Селен 4.9µg 36.5µg 57%
Кальций 443mg 12mg 43%
Витамин B3 1.143mg 7.86mg 42%
Витамин B6 0.291mg 0.818mg 41%
Магний 171mg 29mg 34%
Калий 1329mg 490mg 25%
Углеводы 63.95g 0g 21%
Белки 10.39g 19.84g 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин B2 0.18mg 0.38mg 15%
Витамин B1 0.108mg 0.226mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 2.539g 10%
Витамин E 1.04mg 7%
Фосфор 158mg 200mg 6%
Калорийность 251kcal 142kcal 5%
Витамин B5 1.399mg 1.664mg 5%
Цинк 1.19mg 0.64mg 5%
Жиры 3.26g 6.34g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 2.103g 3%
Витамин A 27µg 12µg 2%
Витамин B9 17µg 25µg 2%
Холин 11.3mg 2%
Насыщенные жиры 1.392g 0.981g 2%
Натрий 20mg 44mg 1%
Чистые углеводы 38.65g 0g N/A
Сахар 0.64g N/A
Триптофан 0.058mg 0.222mg 0%
Треонин 0.244mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.613mg 0%
Лизин 0.244mg 1.822mg 0%
Метионин 0.096mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.775mg 0%
Валин 0.547mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.584mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.152g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +86.8%
Содержит больше БелкиБелки +91%
Содержит больше ЖирыЖиры +94.5%
Содержит больше ВодаВода +449.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +184.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.