Сравнить продукты Черный перец и мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +768.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +439.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +643% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3384.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +444.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +713.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +407% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 163.7µg | 830µg | 555% |
| Марганец | 12.753mg | 0.366mg | 539% |
| Медь | 1.33mg | 0.179mg | 128% |
| Железо | 9.71mg | 1.8mg | 99% |
| Клетчатка | 25.3g | 1.6g | 95% |
| Кальций | 443mg | 51mg | 39% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Витамин A | 27µg | 306µg | 31% |
| Калий | 1329mg | 379mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0.172mg | 25% |
| Магний | 171mg | 81mg | 21% |
| Углеводы | 63.95g | 3.74g | 20% |
| Белки | 10.39g | 1.8g | 17% |
| Фосфор | 158mg | 46mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.099mg | 15% |
| Калорийность | 251kcal | 19kcal | 12% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Цинк | 1.19mg | 0.36mg | 8% |
| Натрий | 20mg | 213mg | 8% |
| Селен | 4.9µg | 0.9µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин E | 1.04mg | 1.89mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0.04mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 0.03g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 0.07g | 6% |
| Жиры | 3.26g | 0.2g | 5% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 0.4mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 0.04g | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 14µg | 1% |
| Холин | 11.3mg | 18mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.1g | 9.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 242kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 40g | 526g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.2 | 3.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 38.65g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 1.1g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.366mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.014mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.244mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.036mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +477.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1530% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1609.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +643.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1747.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1325.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |