Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чесночный порошок и Говядина

Сравнить

Инфографика

Чесночный порошок vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +338.9%
Содержит больше Железо +117.3%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Калий +275.2%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Медь +527.1%
Содержит больше Марганец +8058.3%
Содержит больше Селен +11.2%
Содержит больше Цинк +111%
Одинаковое количество вещества Селен - 21.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Кальций +338.9%
Содержит больше Железо +117.3%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Калий +275.2%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Медь +527.1%
Содержит больше Марганец +8058.3%
Содержит больше Селен +11.2%
Содержит больше Цинк +111%
Одинаковое количество вещества Селен - 21.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +458.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +845.7%
Содержит больше Витамин B5 +12.9%
Содержит больше Витамин B6 +333%
Содержит больше Витамин B9, общий +422.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +24.8%
Содержит больше Витамин B3 +575.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин E +458.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +845.7%
Содержит больше Витамин B5 +12.9%
Содержит больше Витамин B6 +333%
Содержит больше Витамин B9, общий +422.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +24.8%
Содержит больше Витамин B3 +575.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +420.6%
Содержит больше Белки +56.7%
Содержит больше Жиры +2011%
Содержит больше Вода +798.9%
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +420.6%
Содержит больше Белки +56.7%
Содержит больше Жиры +2011%
Содержит больше Вода +798.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5698.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +171.9%
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: 0.178 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5698.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +171.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чесночный порошок Говядина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чесночный порошок Говядина Мнение
63.73g 0g Чесночный порошок
Белки 16.55g 25.93g Говядина
Жиры 0.73g 15.41g Говядина
Углеводы 72.73g 0g Чесночный порошок
Калорийность 331kcal 250kcal Чесночный порошок
Фруктоза 0.31g Чесночный порошок
Сахар 2.43g 0g Говядина
Клетчатка 9g 0g Чесночный порошок
Кальций 79mg 18mg Чесночный порошок
Железо 5.65mg 2.6mg Чесночный порошок
Магний 77mg 21mg Чесночный порошок
Фосфор 414mg 198mg Чесночный порошок
Калий 1193mg 318mg Чесночный порошок
Натрий 60mg 72mg Чесночный порошок
Цинк 2.99mg 6.31mg Говядина
Медь 0.533mg 0.085mg Чесночный порошок
Марганец 0.979mg 0.012mg Чесночный порошок
Селен 23.9µg 21.5µg Чесночный порошок
Витамин A 0IU 9IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.67mg 0.12mg Чесночный порошок
Витамин D 0IU 2IU Говядина
Витамин C 1.2mg 0mg Чесночный порошок
Витамин B1 0.435mg 0.046mg Чесночный порошок
Витамин B2 0.141mg 0.176mg Говядина
Витамин B3 0.796mg 5.378mg Говядина
Витамин B5 0.743mg 0.658mg Чесночный порошок
Витамин B6 1.654mg 0.382mg Чесночный порошок
Витамин B9, общий 47µg 9µg Чесночный порошок
Витамин B12 0µg 2.64µg Говядина
Витамин K 0.4µg 1.2µg Говядина
Триптофан 0.121mg 0.094mg Чесночный порошок
Треонин 0.374mg 0.72mg Говядина
Изолейцин 0.414mg 0.822mg Говядина
Лейцин 0.728mg 1.45mg Говядина
Лизин 0.768mg 1.54mg Говядина
Метионин 0.111mg 0.478mg Говядина
Фенилаланин 0.525mg 0.725mg Говядина
Валин 0.667mg 0.914mg Говядина
Гистидин 0.263mg 0.604mg Говядина
Холестерин 0mg 88mg Чесночный порошок
Транс-жиры 0g 0.572g Чесночный порошок
Насыщенные жиры 0.249g 5.895g Чесночный порошок
0g 0.001g Говядина
0g 0.003g Говядина
0g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.115g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.178g 0.484g Говядина
0.022g 0g Чесночный порошок
0g 0.012g Говядина
0.012g 0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чесночный порошок Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Чесночный порошок
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
110%
Чесночный порошок
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.646g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чесночный порошок
Продукт Чесночный порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.