Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чесночный порошок и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Чесночный порошок vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +646.9%
Содержит больше Кальций +81%
Содержит больше Железо +45.1%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Калий +17.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +79.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 407
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.79
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.021
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Содержит больше Селен +646.9%
Содержит больше Кальций +81%
Содержит больше Железо +45.1%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Калий +17.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +79.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 407
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.79
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.021

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +204.5%
Содержит больше Витамин B6 +316.6%
Содержит больше Витамин C +275%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B2 +55.3%
Содержит больше Витамин B3 +158.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +738.3%
Содержит больше Витамин K +4650%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.78
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Содержит больше Витамин E +204.5%
Содержит больше Витамин B6 +316.6%
Содержит больше Витамин C +275%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B2 +55.3%
Содержит больше Витамин B3 +158.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +738.3%
Содержит больше Витамин K +4650%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.78

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +21.2%
Содержит больше Белки +42.5%
Содержит больше Жиры +13.7%
Содержит больше Вода +82.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.83
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше Углеводы +21.2%
Содержит больше Белки +42.5%
Содержит больше Жиры +13.7%
Содержит больше Вода +82.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.7%
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: 0.178 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чесночный порошок Фасоль
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чесночный порошок Фасоль Мнение
63.73g 35.11g Чесночный порошок
Белки 16.55g 23.58g Фасоль
Жиры 0.73g 0.83g Фасоль
Углеводы 72.73g 60.01g Чесночный порошок
Калорийность 331kcal 333kcal Фасоль
Фруктоза 0.31g Чесночный порошок
Сахар 2.43g 2.23g Фасоль
Клетчатка 9g 24.9g Фасоль
Кальций 79mg 143mg Фасоль
Железо 5.65mg 8.2mg Фасоль
Магний 77mg 140mg Фасоль
Фосфор 414mg 407mg Чесночный порошок
Калий 1193mg 1406mg Фасоль
Натрий 60mg 24mg Фасоль
Цинк 2.99mg 2.79mg Чесночный порошок
Медь 0.533mg 0.958mg Фасоль
Марганец 0.979mg 1.021mg Фасоль
Селен 23.9µg 3.2µg Чесночный порошок
Витамин E 0.67mg 0.22mg Чесночный порошок
Витамин C 1.2mg 4.5mg Фасоль
Витамин B1 0.435mg 0.529mg Фасоль
Витамин B2 0.141mg 0.219mg Фасоль
Витамин B3 0.796mg 2.06mg Фасоль
Витамин B5 0.743mg 0.78mg Фасоль
Витамин B6 1.654mg 0.397mg Чесночный порошок
Витамин B9, общий 47µg 394µg Фасоль
Витамин K 0.4µg 19µg Фасоль
Триптофан 0.121mg 0.279mg Фасоль
Треонин 0.374mg 0.992mg Фасоль
Изолейцин 0.414mg 1.041mg Фасоль
Лейцин 0.728mg 1.882mg Фасоль
Лизин 0.768mg 1.618mg Фасоль
Метионин 0.111mg 0.355mg Фасоль
Фенилаланин 0.525mg 1.275mg Фасоль
Валин 0.667mg 1.233mg Фасоль
Гистидин 0.263mg 0.656mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.249g 0.12g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.115g 0.064g Чесночный порошок
Полиненасыщенные жиры 0.178g 0.457g Фасоль
0.022g Чесночный порошок
0.012g Чесночный порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чесночный порошок Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Чесночный порошок
60%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
110%
Чесночный порошок
130%
Фасоль

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чесночный порошок
Гликемический индекс продукта Чесночный порошок ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.129g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.