Чизкейк или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чизкейк и батат
- Батат содержит меньше калорий, чем чизкейк. Батат содержит 86 калорий, в то время как чизкейк содержит 321 калорий.
- Чизкейк богаче витамином B2 и селеном, но батат богаче витамином A, медью, витамином B6, клетчаткой и калием.
- Батат обеспечивает вас на 273% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем чизкейк.
- Чизкейк имеет более низкий гликемический индекс, чем батат.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheesecake commercially prepared и Sweet potato, raw, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +766.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +274.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +655% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +115.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +273.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +345.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +301.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 159µg | 709µg | 61% |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 0.018g | 45% |
| Жиры | 22.5g | 0.05g | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 0.001g | 22% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Натрий | 438mg | 55mg | 17% |
| Медь | 0.02mg | 0.151mg | 15% |
| Калорийность | 321kcal | 86kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.209mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.014g | 11% |
| Клетчатка | 0.4g | 3g | 10% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.061mg | 10% |
| Белки | 5.5g | 1.57g | 8% |
| Селен | 5.2µg | 0.6µg | 8% |
| Фосфор | 93mg | 47mg | 7% |
| Калий | 90mg | 337mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Холин | 45.9mg | 12.3mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.8mg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Марганец | 0.14mg | 0.258mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.078mg | 4% |
| Магний | 11mg | 25mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 25.5g | 20.12g | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 11µg | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин K | 4.4µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин B3 | 0.195mg | 0.557mg | 2% |
| Кальций | 51mg | 30mg | 2% |
| Витамин E | 0.56mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин C | 0.4mg | 2.4mg | 2% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 25.1g | 17.12g | N/A |
| Железо | 0.63mg | 0.61mg | 0% |
| Сахар | 21.8g | 4.18g | N/A |
| Триптофан | 0.064mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.281mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.464mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.136mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.314mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.133mg | 0.031mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +250.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +863300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11342.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |