Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чизкейк и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +2036.4%
Содержит больше КальцийКальций +13.7%
Содержит больше КалийКалий +528.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +758.7%
Содержит больше МедьМедь +1915%
Содержит больше ЦинкЦинк +509.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +689.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3921.4%
Содержит больше СеленСелен +769.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +42.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4078.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +379%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +220.1%
Содержит больше ВодаВода +596.2%
Содержит больше БелкиБелки +214.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.7%
Содержит больше ДругоеДругое +222.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +263.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чизкейк Отруби сырые
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.14mg 5.63mg 239%
Витамин B1 0.028mg 1.17mg 95%
Фосфор 93mg 734mg 92%
Селен 5.2µg 45.2µg 73%
Железо 0.63mg 5.41mg 60%
Клетчатка 0.4g 15.4g 60%
Магний 11mg 235mg 53%
Медь 0.02mg 0.403mg 43%
Насыщенные жиры 9.921g 1.328g 39%
Белки 5.5g 17.3g 24%
Жиры 22.5g 7.03g 24%
Цинк 0.51mg 3.11mg 24%
Натрий 438mg 4mg 19%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин B5 0.571mg 1.494mg 18%
Витамин A 159µg 0µg 18%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 2.376g 16%
Углеводы 25.5g 66.22g 14%
Калий 90mg 566mg 14%
Витамин B6 0.052mg 0.165mg 9%
Витамин B9 18µg 52µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 2.766g 8%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин B3 0.195mg 0.934mg 5%
Калорийность 321kcal 246kcal 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.56mg 1.01mg 3%
Витамин B2 0.193mg 0.22mg 2%
Холин 45.9mg 32.2mg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин K 4.4µg 3.2µg 1%
Кальций 51mg 58mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25.1g 50.82g N/A
Сахар 21.8g 1.45g N/A
Триптофан 0.064mg 0.335mg 0%
Треонин 0.222mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.464mg 1.374mg 0%
Лизин 0.372mg 0.76mg 0%
Метионин 0.136mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0.908mg 0%
Валин 0.314mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чизкейк Отруби сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Чизкейк
44%
Отруби сырые
Итоговая оценка минералов
22%
Чизкейк
195%
Отруби сырые

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чизкейк
Гликемический индекс продукта Чизкейк ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 434mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.593g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.