Чизкейк или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чизкейк и устрица
- Устрица содержит меньше калорий, чем чизкейк. В то время как устрица содержит 199 калорий, чизкейк содержит только 321 калорий.
- Устрица превосходит чизкейк по содержанию цинка, витамина B12, меди, селена, железа, марганца, магния, витамина B1 и фосфора.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 787% выше, чем чизкейк.
- Чизкейк содержит в 3 раз больше насыщенных жиров, чем устрица, В то время как чизкейк содержит 9.921 г насыщенных жиров, устрица содержит только 3.197 г.
- Устрица имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheesecake commercially prepared и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +427.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1003.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +21370% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16984.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
| Содержит больше СеленСелен | +1178.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +76.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +435.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +746.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9094.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.51mg | 87.13mg | 787% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 15.63µg | 644% |
| Медь | 0.02mg | 4.294mg | 475% |
| Селен | 5.2µg | 66.5µg | 111% |
| Железо | 0.63mg | 6.95mg | 79% |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 3.197g | 31% |
| Марганец | 0.14mg | 0.49mg | 15% |
| Жиры | 22.5g | 12.58g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 3.313g | 11% |
| Магний | 11mg | 58mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.15mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 4.702g | 10% |
| Витамин B3 | 0.195mg | 1.65mg | 9% |
| Фосфор | 93mg | 159mg | 9% |
| Витамин A | 159µg | 90µg | 8% |
| Холин | 45.9mg | 8% | |
| Белки | 5.5g | 8.77g | 7% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.27mg | 6% |
| Калорийность | 321kcal | 199kcal | 6% |
| Холестерин | 55mg | 71mg | 5% |
| Калий | 90mg | 244mg | 5% |
| Углеводы | 25.5g | 11.62g | 5% |
| Витамин E | 0.56mg | 4% | |
| Витамин C | 0.4mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B9 | 18µg | 31µg | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Натрий | 438mg | 417mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.202mg | 1% |
| Кальций | 51mg | 62mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.064mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.1g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 21.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.064mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.281mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 0.464mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.136mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.314mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.133mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.8% |