Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Чоризо
  5. Сравнить
  6. Чоризо vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Чоризо и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КалийКалий +65.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.3%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +821.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.2%
Содержит больше СеленСелен +1306.7%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +412.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +488.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1151.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1936.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2108.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Насыщенные жиры 14.38g 0.105g 65%
Жиры 38.27g 0.4g 58%
Натрий 1235mg 4mg 54%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 0.036g 46%
Витамин B1 0.63mg 0.107mg 44%
Белки 24.1g 2.8g 43%
Витамин B6 0.53mg 0.024mg 39%
Селен 21.1µg 1.5µg 36%
Витамин B3 5.131mg 0.41mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Цинк 3.41mg 0.37mg 28%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0.169g 22%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин B5 1.12mg 0.055mg 21%
Калорийность 455kcal 47kcal 20%
Холин 96.7mg 18%
Витамин B2 0.3mg 0.11mg 15%
Витамин B9 2µg 62µg 15%
Железо 1.59mg 0.47mg 14%
Фосфор 150mg 59mg 13%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Витамин D 61IU 0IU 8%
Марганец 0.04mg 0.205mg 7%
Магний 18mg 44mg 6%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Калий 398mg 240mg 5%
Кальций 8mg 50mg 4%
Медь 0.08mg 0.048mg 4%
Углеводы 1.86g 8.35g 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 1.86g 8.35g N/A
Триптофан 0.278mg 0.032mg 0%
Треонин 1.473mg 0.104mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.15mg 0%
Лейцин 1.708mg 0.2mg 0%
Лизин 2.414mg 0.184mg 0%
Метионин 0.47mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.154mg 0%
Валин 0.914mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +760.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9467.5%
Содержит больше ДругоеДругое +553.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +348.9%
Содержит больше ВодаВода +175.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51011.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1947.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.