Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Чёрная икра и голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +63.9%
Содержит больше КальцийКальций +111.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.2%
Содержит больше СеленСелен +698.8%
Содержит больше КалийКалий +669.1%
Содержит больше МедьМедь +860.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3482%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~367mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +231.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +176.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2370.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +812%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Медь 0.11mg 1.057mg 105%
Селен 65.5µg 8.2µg 104%
Витамин B9 50µg 456µg 102%
Холин 490.9mg 89%
Железо 11.88mg 5.23mg 83%
Марганец 0.05mg 1.791mg 76%
Натрий 1500mg 17mg 64%
Клетчатка 0g 15g 60%
Витамин B5 3.5mg 1.266mg 45%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.814g 44%
Витамин B1 0.19mg 0.643mg 38%
Калий 181mg 1392mg 36%
Витамин B2 0.62mg 0.187mg 33%
Витамин A 271µg 1µg 30%
Магний 300mg 183mg 28%
Жиры 17.9g 1.49g 25%
Углеводы 4g 62.78g 20%
Витамин B3 0.12mg 2.965mg 18%
Насыщенные жиры 4.06g 0.33g 17%
Цинк 0.95mg 2.76mg 16%
Витамин D 117 IU 0 IU 15%
Кальций 275mg 130mg 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.012g 12%
Белки 24.6g 21.7g 6%
Калорийность 264kcal 343kcal 4%
Витамин B6 0.32mg 0.283mg 3%
Фосфор 356mg 367mg 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 4g 47.78g N/A
Триптофан 0.323mg 0.212mg 0%
Треонин 1.263mg 0.767mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.785mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.549mg 0%
Лизин 1.834mg 1.521mg 0%
Метионин 0.646mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 1.858mg 0%
Валин 1.263mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше БелкиБелки +13.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1101.3%
Содержит больше ВодаВода +348.5%
Содержит больше ДругоеДругое +74.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1469.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38491.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +809.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.