Чёрная икра или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чёрная икра и креветка
- Креветка содержит меньше калорий, чем чёрная икра. В то время как креветка содержит 99 калорий, чёрная икра содержит только 264 калорий.
- Чёрная икра имеет больше железа, магния, кальция и фосфора, в то время как креветка имеет больше меди и цинка.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в железе на 142% больше, чем креветка.
- Чёрная икра содержит в 73 раз больше насыщенных жиров, чем креветка, В то время как чёрная икра содержит 4.06 г насыщенных жиров, креветка содержит только 0.056 г.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чёрная икра составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта креветка составляет 50.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, caviar, black and red, granular и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +669.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +292.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2229.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +244.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 833% | |
| Железо | 11.88mg | 0.51mg | 142% |
| Холестерин | 588mg | 189mg | 133% |
| Селен | 65.5µg | 119% | |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Витамин B5 | 3.5mg | 70% | |
| Магний | 300mg | 39mg | 62% |
| Натрий | 1500mg | 111mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.079g | 49% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 48% | |
| Витамин A | 271µg | 30% | |
| Медь | 0.11mg | 0.379mg | 30% |
| Жиры | 17.9g | 0.28g | 27% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 25% | |
| Кальций | 275mg | 70mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.056g | 18% |
| Фосфор | 356mg | 237mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 16% | |
| Витамин D | 117IU | 15% | |
| Витамин D | 2.9µg | 15% | |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Витамин B9 | 50µg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.048g | 11% |
| Калорийность | 264kcal | 99kcal | 8% |
| Цинк | 0.95mg | 1.64mg | 6% |
| Калий | 181mg | 259mg | 2% |
| Белки | 24.6g | 23.98g | 1% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Марганец | 0.05mg | 0.033mg | 1% |
| Углеводы | 4g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 0.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6292.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +395.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9547.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9273.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |