Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Чёрная икра и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +51.5%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.5%
Содержит больше СеленСелен +698.8%
Содержит больше КалийКалий +459.7%
Содержит больше МедьМедь +829.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +4664%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1725%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +610%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Селен 65.5µg 8.2µg 104%
Марганец 0.05mg 2.382mg 101%
Медь 0.11mg 1.022mg 101%
Железо 11.88mg 4.36mg 94%
Холин 490.9mg 89%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Витамин B9 50µg 355µg 76%
Натрий 1500mg 15mg 65%
Витамин B5 3.5mg 0.75mg 55%
Витамин B1 0.19mg 0.64mg 38%
Цинк 0.95mg 4.75mg 35%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 2.439g 33%
Витамин B2 0.62mg 0.22mg 31%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Калий 181mg 1013mg 24%
Магний 300mg 198mg 24%
Белки 24.6g 36.17g 23%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Насыщенные жиры 4.06g 1.156g 13%
Витамин B3 0.12mg 2.19mg 13%
Жиры 17.9g 9.74g 13%
Фосфор 356mg 440mg 12%
Углеводы 4g 40.37g 12%
Кальций 275mg 176mg 10%
Калорийность 264kcal 371kcal 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин B6 0.32mg 0.357mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 3.94g 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 4g 21.47g N/A
Триптофан 0.323mg 0.289mg 0%
Треонин 1.263mg 1.331mg 0%
Изолейцин 1.035mg 1.615mg 0%
Лейцин 2.133mg 2.743mg 0%
Лизин 1.834mg 1.933mg 0%
Метионин 0.646mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 1.435mg 0%
Валин 1.263mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.649mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +83.8%
Содержит больше ВодаВода +355%
Содержит больше ДругоеДругое +82.9%
Содержит больше БелкиБелки +47%
Содержит больше УглеводыУглеводы +909.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +203.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.