Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Чёрная икра и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше КальцийКальций +2191.7%
Содержит больше КалийКалий +20.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1880%
Содержит больше МедьМедь +129.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +493.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1877.8%
Содержит больше СеленСелен +9257.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +310.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2037.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2492.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +661.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316.7%
Содержит больше ХолинХолин +3509.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Хикама сырая DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 0.6mg 141%
Селен 65.5µg 0.7µg 118%
Холин 490.9mg 13.6mg 87%
Магний 300mg 12mg 69%
Витамин B5 3.5mg 0.135mg 67%
Натрий 1500mg 4mg 65%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.043g 49%
Белки 24.6g 0.72g 48%
Фосфор 356mg 18mg 48%
Витамин B2 0.62mg 0.029mg 45%
Витамин A 271µg 1µg 30%
Жиры 17.9g 0.09g 27%
Кальций 275mg 12mg 26%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Витамин B6 0.32mg 0.042mg 21%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Насыщенные жиры 4.06g 0.021g 18%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин B1 0.19mg 0.02mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.005g 12%
Калорийность 264kcal 38kcal 11%
Витамин B9 50µg 12µg 10%
Витамин E 1.89mg 0.46mg 10%
Цинк 0.95mg 0.16mg 7%
Медь 0.11mg 0.048mg 7%
Углеводы 4g 8.82g 2%
Витамин B3 0.12mg 0.2mg 1%
Калий 181mg 150mg 1%
Чистые углеводы 4g 3.92g N/A
Сахар 0g 1.8g N/A
Марганец 0.05mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 1.263mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.016mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.025mg 0%
Лизин 1.834mg 0.026mg 0%
Метионин 0.646mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.017mg 0%
Валин 1.263mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +3316.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +19788.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.5%
Содержит больше ВодаВода +89.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92520%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17120.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.