Шафран (пряность) или рыбий жир печень трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шафран (пряность) и рыбий жир печень трески?
- Шафран (пряность) содержит меньше калорий, чем рыбий жир печень трески. В то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий, рыбий жир печень трески содержит только 902 калорий.
- Шафран (пряность) богаче чем рыбий жир печень трески в марганце, железе, витамине C, витамине B6, магнии, калии, меди и фосфоре.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 1235% лучше покрывает шафран (пряность), чем рыбий жир печень трески
- Количество насыщенных жиров в продукте шафран (пряность) ниже.
- Рыбий жир печень трески имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, saffron и Fish oil, herring в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0mg | 1235% |
| Холестерин | 0mg | 766mg | 255% |
| Жиры | 5.85g | 100g | 145% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 56.564g | 140% |
| Железо | 11.1mg | 0mg | 139% |
| Витамин C | 80.8mg | 0mg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 15.604g | 90% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 21.29g | 90% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0mg | 78% |
| Магний | 264mg | 0mg | 63% |
| Калий | 1724mg | 0mg | 51% |
| Медь | 0.328mg | 0mg | 36% |
| Фосфор | 252mg | 0mg | 36% |
| Калорийность | 310kcal | 902kcal | 30% |
| Белки | 11.43g | 0g | 23% |
| Витамин B9 | 93µg | 0µg | 23% |
| Углеводы | 65.37g | 0g | 22% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0mg | 21% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Кальций | 111mg | 0mg | 11% |
| Цинк | 1.09mg | 0mg | 10% |
| Селен | 5.6µg | 0µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0mg | 9% |
| Натрий | 148mg | 0mg | 6% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.273g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 4.206g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1609.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13085.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +654.9% |