Шафран (пряность) или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шафран (пряность) и хикама сырая
- Хикама сырая содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Хикама сырая содержит 38 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) по количеству марганца, железа, витамина B6, витамина C, магния, калия, фосфора, меди, витамина B9 и витамина B2 богаче чем хикама сырая.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1233% выше, чем хикама сырая.
- Хикама сырая имеет в 24 раз меньше витамина B6, чем шафран (пряность). Шафран (пряность) имеет 1.01 мг витамина B6, в то время как хикама сырая имеет 0.042 мг.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шафран (пряность) составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта хикама сырая составляет 17.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, saffron и Yambean (jicama), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +1049.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1750% |
| Содержит больше МедьМедь | +583.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +581.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47246.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +475% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +820.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +630% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2304.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +675% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.06mg | 1233% |
| Железо | 11.1mg | 0.6mg | 131% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.042mg | 74% |
| Витамин C | 80.8mg | 20.2mg | 67% |
| Магний | 264mg | 12mg | 60% |
| Калий | 1724mg | 150mg | 46% |
| Фосфор | 252mg | 18mg | 33% |
| Медь | 0.328mg | 0.048mg | 31% |
| Белки | 11.43g | 0.72g | 21% |
| Витамин B9 | 93µg | 12µg | 20% |
| Углеводы | 65.37g | 8.82g | 19% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.029mg | 18% |
| Калорийность | 310kcal | 38kcal | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.043g | 13% |
| Кальций | 111mg | 12mg | 10% |
| Жиры | 5.85g | 0.09g | 9% |
| Селен | 5.6µg | 0.7µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.02mg | 8% |
| Цинк | 1.09mg | 0.16mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.021g | 7% |
| Натрий | 148mg | 4mg | 6% |
| Клетчатка | 3.9g | 4.9g | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Витамин A | 27µg | 1µg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.005g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1487.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +641.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1716.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +656.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4707% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |