Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Тортилья

Швейцарский сыр или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +73.7%
Содержит больше КальцийКальций +1171.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1265.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +293.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.2%
Содержит больше СеленСелен +80.7%
Содержит больше КалийКалий +45.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2830.8%
Содержит больше МедьМедь +117%
Содержит больше МарганецМарганец +930.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3263.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6345.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Тортилья DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 128%
Насыщенные жиры 18.227g 0.296g 82%
Кальций 890mg 70mg 82%
Фосфор 574mg 146mg 61%
Жиры 30.99g 0.95g 46%
Железо 0.13mg 3.81mg 46%
Белки 26.96g 7.28g 39%
Цинк 4.37mg 0.32mg 37%
Витамин A 288µg 32%
Холестерин 93mg 31%
Витамин B1 0.011mg 0.37mg 30%
Витамин B3 0.064mg 4.125mg 25%
Селен 30µg 16.6µg 24%
Витамин B9 10µg 98µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.185g 20%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 1.44g 49.94g 16%
Витамин B2 0.302mg 0.114mg 14%
Натрий 187mg 482mg 13%
Марганец 0.026mg 0.268mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Калорийность 393kcal 237kcal 8%
Медь 0.047mg 0.102mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.391g 6%
Витамин B5 0.353mg 0.17mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.19mg 3%
Магний 33mg 19mg 3%
Холин 15.5mg 3%
Витамин B6 0.071mg 0.06mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.4µg 1%
Калий 72mg 105mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 47.54g N/A
Сахар 0g 2.75g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.06mg 0%
Треонин 1.038mg 0.182mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.286mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.53mg 0%
Лизин 2.585mg 0.157mg 0%
Метионин 0.784mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.375mg 0%
Валин 2.139mg 0.326mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.165mg 0%
0.125g 0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +270.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3162.1%
Содержит больше ДругоеДругое +59.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3368.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~39.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4249.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +243%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.