Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Хикама сырая

Швейцарский сыр или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +7316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2631.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3088.9%
Содержит больше СеленСелен +4185.7%
Содержит больше КалийКалий +108.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +130.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.048mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +941.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше ХолинХолин +14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Хикама сырая DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 12mg 88%
Насыщенные жиры 18.227g 0.021g 83%
Фосфор 574mg 18mg 79%
Селен 30µg 0.7µg 53%
Белки 26.96g 0.72g 52%
Жиры 30.99g 0.09g 48%
Цинк 4.37mg 0.16mg 38%
Витамин A 288µg 1µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Витамин B2 0.302mg 0.029mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.005g 20%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Калорийность 393kcal 38kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.043g 9%
Натрий 187mg 4mg 8%
Железо 0.13mg 0.6mg 6%
Магний 33mg 12mg 5%
Витамин B5 0.353mg 0.135mg 4%
Витамин B6 0.071mg 0.042mg 2%
Калий 72mg 150mg 2%
Углеводы 1.44g 8.82g 2%
Витамин B1 0.011mg 0.02mg 1%
Марганец 0.026mg 0.06mg 1%
Витамин B3 0.064mg 0.2mg 1%
Витамин E 0.6mg 0.46mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.3µg 1%
Витамин B9 10µg 12µg 1%
Чистые углеводы 1.44g 3.92g N/A
Сахар 0g 1.8g N/A
Медь 0.047mg 0.048mg 0%
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Холин 15.5mg 13.6mg 0%
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.016mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.025mg 0%
Лизин 2.585mg 0.026mg 0%
Метионин 0.784mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.017mg 0%
Валин 2.139mg 0.022mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.019mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +3644.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +34333.3%
Содержит больше ДругоеДругое +893.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +512.5%
Содержит больше ВодаВода +139.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160820%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3018.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.