Сравнить продукты Шелковица и Акула сырая
Сравнить
Обзор различий между продуктами шелковица и акула сырая
- Шелковица имеет больше витамина C и железа, однако акула сырая содержит больше селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B3, холина и магния.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в селене на 65% выше, чем шелковица.
- Шелковица имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mulberries, raw и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +14.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +258.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +452.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5983.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +373.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +428.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Белки | 1.44g | 20.98g | 39% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.4mg | 27% |
| Фосфор | 38mg | 210mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 2.938mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 14% | |
| Железо | 1.85mg | 0.84mg | 13% |
| Холин | 12.3mg | 65mg | 10% |
| Витамин A | 1µg | 70µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 1.195g | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Магний | 18mg | 49mg | 7% |
| Жиры | 0.39g | 4.51g | 6% |
| Витамин K | 7.8µg | 0.1µg | 6% |
| Калорийность | 43kcal | 130kcal | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.925g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 1.808g | 4% |
| Натрий | 10mg | 79mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.062mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Углеводы | 9.8g | 0g | 3% |
| Медь | 0.06mg | 0.033mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.042mg | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Витамин E | 0.87mg | 1mg | 1% |
| Калий | 194mg | 160mg | 1% |
| Кальций | 39mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1356.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1056.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4309.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +477.3% |