Шелковица или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шелковица и аннона сетчатая?
- Шелковица содержит меньше калорий, чем аннона сетчатая. Шелковица содержит 43 калорий, в то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий.
- Шелковица богаче витамином C и железом, но аннона сетчатая богаче витамином B6 и калием.
- Шелковица обеспечивает на 19% больше дневной нормы витамина C
- Шелковица имеет в 3 раз больше железа, чем аннона сетчатая. Шелковица имеет 1.85 мг железа, в то время как аннона сетчатая имеет 0.71 мг.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс, чем аннона сетчатая.
Мы использовали Mulberries, raw и Custard-apple, (bullock's-heart), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +89.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 19.2mg | 19% |
| Железо | 1.85mg | 0.71mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.221mg | 13% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Калий | 194mg | 382mg | 6% |
| Углеводы | 9.8g | 25.2g | 5% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.08mg | 4% |
| Калорийность | 43kcal | 101kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Клетчатка | 1.7g | 2.4g | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Фосфор | 38mg | 21mg | 2% |
| Белки | 1.44g | 1.7g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.231g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.5mg | 1% |
| Кальций | 39mg | 30mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 22.8g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Натрий | 10mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
