Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1750%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +171.4%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Селен +20%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 40
Одинаковое количество вещества Калий - 181
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Содержит больше Железо +1750%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +171.4%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Селен +20%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 40
Одинаковое количество вещества Калий - 181

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B2 +152.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +800%
Содержит больше Витамин C +46.2%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B2 +152.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +800%
Содержит больше Витамин C +46.2%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +53.2%
Содержит больше Жиры +225%
Содержит больше Другое +56.8%
Содержит больше Углеводы +19.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +53.2%
Содержит больше Жиры +225%
Содержит больше Другое +56.8%
Содержит больше Углеводы +19.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +728%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.4%
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +728%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Апельсин Мнение
8.1g 9.35g Апельсин
Белки 1.44g 0.94g Шелковица
Жиры 0.39g 0.12g Шелковица
Углеводы 9.8g 11.75g Апельсин
Калорийность 43kcal 47kcal Апельсин
Сахар 8.1g 9.35g Шелковица
Клетчатка 1.7g 2.4g Апельсин
Кальций 39mg 40mg Апельсин
Железо 1.85mg 0.1mg Шелковица
Магний 18mg 10mg Шелковица
Фосфор 38mg 14mg Шелковица
Калий 194mg 181mg Шелковица
Натрий 10mg 0mg Апельсин
Цинк 0.12mg 0.07mg Шелковица
Медь 0.06mg 0.045mg Шелковица
Марганец 0.025mg Апельсин
Селен 0.6µg 0.5µg Шелковица
Витамин A 25IU 225IU Апельсин
Витамин A, RAE 1µg 11µg Апельсин
Витамин E 0.87mg 0.18mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 53.2mg Апельсин
Витамин B1 0.029mg 0.087mg Апельсин
Витамин B2 0.101mg 0.04mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.282mg Шелковица
Витамин B5 0.25mg Апельсин
Витамин B6 0.05mg 0.06mg Апельсин
Витамин B9, общий 6µg 30µg Апельсин
Витамин K 7.8µg 0µg Шелковица
Триптофан 0.009mg Апельсин
Треонин 0.015mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.023mg Апельсин
Лизин 0.047mg Апельсин
Метионин 0.02mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg Апельсин
Валин 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.027g 0.015g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.023g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.025g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
24%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.