Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +457.1%
Содержит больше Железо +670.8%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +245.5%
Содержит больше Калий +73.2%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -90%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +457.1%
Содержит больше Железо +670.8%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +245.5%
Содержит больше Калий +73.2%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1640%
Содержит больше Витамин C +349.4%
Содержит больше Витамин B2 +381%
Содержит больше Витамин B3 +248.3%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +7700%
Содержит больше Витамин A +2176%
Содержит больше Витамин B1 +13.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.045
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +1640%
Содержит больше Витамин C +349.4%
Содержит больше Витамин B2 +381%
Содержит больше Витамин B3 +248.3%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +7700%
Содержит больше Витамин A +2176%
Содержит больше Витамин B1 +13.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.045

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +136.1%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Углеводы +29.8%
Содержит больше Другое +187.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.45
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Белки +136.1%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Углеводы +29.8%
Содержит больше Другое +187.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +314%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.037
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +314%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.037

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Арбуз
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Арбуз Мнение
8.1g 7.15g Шелковица
Белки 1.44g 0.61g Шелковица
Жиры 0.39g 0.15g Шелковица
Углеводы 9.8g 7.55g Шелковица
Калорийность 43kcal 30kcal Шелковица
Фруктоза 3.36g Арбуз
Сахар 8.1g 6.2g Арбуз
Клетчатка 1.7g 0.4g Шелковица
Кальций 39mg 7mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.24mg Шелковица
Магний 18mg 10mg Шелковица
Фосфор 38mg 11mg Шелковица
Калий 194mg 112mg Шелковица
Натрий 10mg 1mg Арбуз
Цинк 0.12mg 0.1mg Шелковица
Медь 0.06mg 0.042mg Шелковица
Марганец 0.038mg Арбуз
Селен 0.6µg 0.4µg Шелковица
Витамин A 25IU 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 1µg 28µg Арбуз
Витамин E 0.87mg 0.05mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 8.1mg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0.033mg Арбуз
Витамин B2 0.101mg 0.021mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.178mg Шелковица
Витамин B5 0.221mg Арбуз
Витамин B6 0.05mg 0.045mg Шелковица
Витамин B9, общий 6µg 3µg Шелковица
Витамин K 7.8µg 0.1µg Шелковица
Триптофан 0.007mg Арбуз
Треонин 0.027mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg Арбуз
Лейцин 0.018mg Арбуз
Лизин 0.062mg Арбуз
Метионин 0.006mg Арбуз
Фенилаланин 0.015mg Арбуз
Валин 0.016mg Арбуз
Гистидин 0.006mg Арбуз
Насыщенные жиры 0.027g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.037g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.05g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.