Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Арбуз или Дыня — Сравнение Питательности

Сравнить
Арбуз
vs
Дыня

Инфографика

Арбуз vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Калий +62.5%
Содержит больше Медь +42.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.035
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Калий +62.5%
Содержит больше Медь +42.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.035
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B5 +163.1%
Содержит больше Витамин C +169.1%
Содержит больше Витамин B2 +47.6%
Содержит больше Витамин B3 +30.3%
Содержит больше Витамин B6 +262.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.05
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B5 +163.1%
Содержит больше Витамин C +169.1%
Содержит больше Витамин B2 +47.6%
Содержит больше Витамин B3 +30.3%
Содержит больше Витамин B6 +262.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +14.7%
Содержит больше Белки +82%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.85
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +14.7%
Содержит больше Белки +82%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1750%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.2%
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1750%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Дыня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Дыня Мнение
7.15g 5.68g Арбуз
Белки 0.61g 1.11g Дыня
Жиры 0.15g 0.1g Арбуз
Углеводы 7.55g 6.58g Арбуз
Калорийность 30kcal 28kcal Арбуз
Фруктоза 3.36g Арбуз
Сахар 6.2g 5.69g Дыня
Клетчатка 0.4g 0.9g Дыня
Кальций 7mg 11mg Дыня
Железо 0.24mg 0.34mg Дыня
Магний 10mg 11mg Дыня
Фосфор 11mg 5mg Арбуз
Калий 112mg 182mg Дыня
Натрий 1mg 9mg Арбуз
Цинк 0.1mg 0.07mg Арбуз
Медь 0.042mg 0.06mg Дыня
Марганец 0.038mg 0.035mg Арбуз
Селен 0.4µg 0.4µg
Витамин A 569IU 0IU Арбуз
Витамин A, RAE 28µg 0µg Арбуз
Витамин E 0.05mg 0.05mg
Витамин C 8.1mg 21.8mg Дыня
Витамин B1 0.033mg 0.015mg Арбуз
Витамин B2 0.021mg 0.031mg Дыня
Витамин B3 0.178mg 0.232mg Дыня
Витамин B5 0.221mg 0.084mg Арбуз
Витамин B6 0.045mg 0.163mg Дыня
Витамин B9, общий 3µg 8µg Дыня
Витамин K 0.1µg 2.5µg Дыня
Триптофан 0.007mg Арбуз
Треонин 0.027mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg Арбуз
Лейцин 0.018mg Арбуз
Лизин 0.062mg Арбуз
Метионин 0.006mg Арбуз
Фенилаланин 0.015mg Арбуз
Валин 0.016mg Арбуз
Гистидин 0.006mg Арбуз
Насыщенные жиры 0.016g 0.025g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.002g Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.039g Арбуз

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Арбуз
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дыня
Гликемический индекс продукта Дыня ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.