Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Бойзенова ягода

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Бойзенова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +44.4%
Содержит больше КалийКалий +39.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.7%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1074.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173%
Содержит больше ХолинХолин +20.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~7.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Бойзенова ягода DV% diff.
Витамин C 36.4mg 3.1mg 37%
Марганец 0.547mg 24%
Клетчатка 1.7g 5.3g 14%
Витамин B9 6µg 63µg 14%
Железо 1.85mg 0.85mg 13%
Витамин B5 0.25mg 5%
Витамин B2 0.101mg 0.037mg 5%
Калий 194mg 139mg 2%
Медь 0.06mg 0.08mg 2%
Фосфор 38mg 27mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.053mg 2%
Кальций 39mg 27mg 1%
Витамин B3 0.62mg 0.767mg 1%
Цинк 0.12mg 0.22mg 1%
Белки 1.44g 1.1g 1%
Углеводы 9.8g 12.19g 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Калорийность 43kcal 50kcal 0%
Жиры 0.39g 0.26g 0%
Чистые углеводы 8.1g 6.89g N/A
Магний 18mg 16mg 0%
Сахар 8.1g 6.89g N/A
Натрий 10mg 1mg 0%
Витамин E 0.87mg 0.87mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Витамин B6 0.05mg 0.056mg 0%
Витамин K 7.8µg 7.8µg 0%
Холин 12.3mg 10.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.009g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.025g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.148g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +30.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ДругоеДругое +25.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.